Трудоголизм: болезнь современного мира

Любовь к труду или зависимость от него?

kto_takie_trudogoliki

Трудоголизм не является официальным диагнозом, но может привести к реальным психологическим и физическим проблемам человека. Это явление некоторые ученые склонны относить к зависимостям. Однако, от алкогольной или табачной зависимости трудоголизм отличается тем, что он одобряем в обществе. Человек, который непрерывно занимается работой, вызывает уважение, а не сожаление. Безусловно, любовь к работе и желание посвящать ей больше времени-это прекрасно, и всё же есть тонкая грань между трудолюбием и трудоголизмом. Если приверженность к работе рассматривать как зависимость, то она действительно может пагубно влиять на жизнь человека. Когда работа в 100 процентах случаев ставится выше, чем семья, друзья и собственное здоровье, то это повод задуматься. В первую очередь о том, чем может быть выгодна позиция вечно занятого человека. Многие люди используют работу как способ избегания проблем во внешнем мире. Возможно, проблемы в личной жизни заставляют вас «убегать» к работе? Загрузиться по полной, чтобы не думать об остальных проблемах. Сложность состоит в том, что наш мозг привыкает к определенным схемам поведения, и в следующий раз при похожей проблеме он предложит тот же вариант действий. Но разве могут решиться какие-то трудности, если от них просто уходить и не обращать внимания?



Ещё одной причиной может стать чувство вины, которое заставляет трудоголика доказывать всем, что он действительно значим. Это может происходить из отношений в семье, где родители требовали от ребенка очень много или относились к нему слишком холодно. Здесь важно расставить границы и понять, что личная ценность человека не связана с его профессиональной деятельностью. Каждый априори заслуживает уважения и хорошего отношения к себе, а близкие любят нас не за наши достижения на работе, а просто за то, что мы есть. Возможно, стоит поработать вместе с психологом над уровнем своей самооценки: не завышать ее искусственно, а сделать стабильной. Человек со стабильной самооценкой не принимает неудачи на свой личный счёт и разделят рабочие моменты и свою жизнь.

 Важно уметь переключаться на другие сферы жизни, не заполняя всё только работой. Каждый раз засиживаясь допоздна в офисе или решая взять задания в свой заслуженный выходной, нужно взвесить все риски и понять, действительно ли это важно, а главное, выведет ли вас эта переработка на новый уровень, или вы просто потратите свои жизненные силы на что-то несерьезное? Постоянные переработки без передышки только ухудшат качество работы, а также сильно испортят физическое и ментальное здоровье. Разрабатывая сложный проект, конечно, можно увлечься, выходя за рамки рабочего времени и уделяя ему больше внимания, чем остальному. Но в таком случае нужно обязательно восстановить баланс и дать себе отдохнуть, чтобы набраться сил для новых свершений.