5 продуктов, которыми можно заменить перекусы

Чтобы быть здоровыми и не набирать лишний вес, достаточно перестать наедаться в промежутках между приемами пищи. Сегодня мы расскажем про 5 продуктов, которыми можно заменить перекусы.

1. Орехи с медом. Существует множество комбинаций: грецкие орехи с медом, курага плюс мед и орехи, мед вместе с орехами и изюмом, мед с орехами, курагой и изюмом, мед вместе с орехами и черносливом, изюм с курагой и орехами, медом и лимоном и т.д.

Любое из этих сочетаний полезно, так как в орехах содержится множество микроэлементов: витамины группы В, А, Е, Р , фосфор, железо, магний, калий, натрий. Также орехи – это мощные антиоксиданты, замедляющие процессы  старения. А заправив их медом, вы получите двойной иммуномодулирующий коктейль.

2. Томатный суп со сметаной станет вашей палочкой-выручалочкой в борьбе с голодом. К тому же, его достаточно легко готовить.

3. Энергетический батончик спасет в тех случаях, когда есть очень хочется, а времени готовить пищу нет. Можно приготовить их в домашних условиях, используя чернослив, курагу и различные орехи.

4. Спасти себя от голода можно гранолой, которая содержит в себе смесь орехов, сухофруктов и овсяных хлопьев. Вкуснее всего употреблять ее с молочными продуктами, например, с йогуртом.

5. Банан отлично подойдет для того, чтобы "обмануть" голод. Главное достоинство этого фрукта – наличие калия. Также бананы содержат клетчатку и натуральные сахара: сахарозу, фруктозу и глюкозу.