10 важных правил, чтобы летать красиво

Долгие перелёты сказываются на красоте и здоровье: сухой воздух, неудобные сидения, микробы, перепады давления и температуры. Картина вырисовывается печальная, и обычно сразу страдает внешний вид. Мы собрали 10 правил, которые помогут сойти с трапа самолета так, будто вы только что вышли из салона красоты.

Досуг

Чтобы не скучать на борту самолёта и комфортно провести время, ещё дома скачайте фильмы, сериалы и музыку, положите в сумку помимо ноутбука или планшета любимую книгу. Так вы приятно перенесёте перелёт и не будете мешать другим пассажирам.

Ручная кладь

Помимо техники, которую обычно всегда берут с собой, советуем запастись хорошими берушами, маской для сна. Подушка для шеи незаменимая вещь: правильное положение головы поможет избежать головной боли, вялости и раздражительности. Эти вещи помогут расслабиться и настроить организм на сон. Непременно возьмите с собой антисептический гель для рук: столик, ручки, подлокотники далеко не самые чистые.

Питание

Отдавайте предпочтение богатой углеводами пищей: цельнозерновой хлеб, спагетти, каши. За счёт выработки инсулина пища борется с джетлагом. До полёта ешьте лёгкую, полезную, привычную еду. Как вариант запаситесь здоровыми перекусами или заранее закажите спецменю. В воздухе блюда усваиваются тяжелее, поэтому не стоит переедать и обратите внимание на более тёплую пищу.

Водный баланс

Перелёты обезвоживают, поэтому поддерживать водный баланс очень важно: доктора советуют пить хотя бы пол-литра воды через каждые три часа в воздухе. Откажитесь от алкоголя и кофеина, поскольку они повышают раздражимость.

Одежда

Что касается одежды, то лучший вариант — многослойность и свободный крой. Температура на борту постоянно меняется, поэтому возьмите с собой широкий шарф, которым можно воспользоваться как аксессуарам, так и одеялом.

Причёска

Накануне нанесите на пряди ухаживающее средство, заплетите косу и повяжите на голову шёлковый платок — такая мелочь обеспечит увлажнение вашим волосам.

Уходовая косметика

Воздух на борту очень сухой, справиться с этим помогут натуральные мала, которые можно наносить на всё тело: лицо, губы, руки, декольте. Они содержат омега-кислоты и витамины, которые глубоко увлажняют и блокируют окислительный стресс. Возьмите в салон пробники кремов и тканевую маску. Дома сделайте лёгкий пилинг, очистите поры, тщательно увлажните лицо — такая мелочь спасёт кожу от обезвоживания.

Активность

Перед посадкой в самолёт разомнитесь, сделайте лёгкую зарядку, чтобы привести мышцы в тонус. Каждый час старайтесь разминать кисти рук, плеч — это предотвратит затекание и боли.

Декоративная косметика

Перед вылетом сделайте натуральный макияж. Своего рода это обязательный ритуал, так вы защитите кожу от бактерий и сухого воздуха в салоне. Нанесите лёгкий тональный или BB- cream, а этап с пудрой лучше пропустить. Если у вас комбинированная или жирная кожа, то воспользуйтесь матирующими салфетками. Собирая косметичку, не забывайте, что на борт запрещается проносить любые жидкости во флаконах объёмом более 100 мл, в помощь придут пробники и средства в travel-форматах. С духами будьте аккуратны, они могут вызывать раздражение и аллергию у других пассажиров.

Услуги на борту самолёта

Выбирая авиакомпании, обратите внимание на спектр услуг на борту самолёта, чтобы полёт прошёл максимально комфортно и даже приятно. Пассажиры Air Malta и Etihad Airways могут насладиться настоящим спа: массаж рук, ног, тела, освежающие процедуры для лица. Сеансы стимулируют кровообращение и настраивают организм на полёт, готовят его к перегрузкам и перепадам давления.