Как преуспеть в момент кризиса и не потерять себя

Елена Латыш – психофизиолог, специалист по клиническому гипнозу, эксперт по ментальному здоровью с 20-летним опытом практики в терапии, психологии и гипнологии.

Внутренний стресс и нестабильность внешних условий – вот два фактора, которые в период кризиса мешают людям развиваться, буквально их разрушают. Люди реагируют на любой кризис, будь то личный или экономический, по-разному: одни впадают в состояние напряжения, которое заставляет их буквально замереть, испытывать страх, позиционировать свое бездействие ожиданием. Другие, наоборот, начинают суетиться и в состоянии шока совершают необдуманные действия и ошибки, которые приводят их к разрушению. Страхи и тревоги могут быть настолько велики, что человек сам начинает запугивать других и вгонять в деструктивное состояние себя и окружающих. 

Как использовать энергию стресса на созидание?

В обществе стресс принято считать чем-то очень опасным, однако это естественная реакция организма на те или иные события в жизни. Что действительно опасно, так это ваше восприятие стресса. Если вы считаете, что стресс опасен и вреден, то он будет нести в вашу жизнь только разрушительные последствия. Воспринимая стресс как новую сильную энергию, вы сможете реализовать самые невероятные идеи. Это легко проследить на простом примере. Наверняка, хотя бы раз в жизни за день до экзамена, не зная ни одного билета, вы находили способ, как выучить материал, сдать экзамен и получить достойную оценку. Дело в том, что в период стресса высвобождается огромное количество энергии, и критическое мышление начинает работать гораздо активнее. У нас появляется уникальная возможность мобилизоваться и направить появившуюся энергию и силы на созидание, на реализацию любых идей. Именно поэтому в массово стрессовых ситуациях одни становятся еще успешнее, а другие разрушают себя. 

Как преуспеть в момент кризиса?

Любые внешние трансформации, потеря опоры извне в виде заработка, клиентов или поддержки не разрушают вас, а напротив дают возможность преуспеть, если помимо внешней у вас есть внутренняя опора, основой которой является мастерство человека, его лучшие качества. Всё внешнее может разрушиться в любой момент, но забрать у человека мастерство невозможно. Вкладывая все ресурсы в свой опыт и развитие, мы укрепляем свою основу, свой стержень, на который сможем опираться, независимо от внешних обстоятельств. 

Имея опору в виде эмоционального состояния, мы воспринимаем стресс, как возможность сделать какой-то рывок вперед, направляем энергию и концентрацию на созидание чего-либо для себя или других. Неуязвимость в кризисных ситуациях – важнейшее проявление мастерства. Людей, имеющих такую неуязвимость, внешние перемены и трансформации не ломают, а дают им возможность перестроиться, перейти в другое пространство, но при этом остаться самими собой. Именно поэтому очень важно обогащать свой опыт и работать со своими состояниями. Ведь нередко людям, обладающим высоким профессиональным мастерством и высокой экспертностью, не хватает внутренней устойчивости. 

С помощью гипноза мы работаем с этими состояниями, учимся ими управлять, чтобы с помощью этого навыка переживать все внешние перемены без разрушения. В моменты кризиса нам всем нужны такие качества, как управление вниманием, переключение внимания (что особенно сложно дается людям в стрессовых ситуациях), состояние уверенности, веры, спокойствия, способность испытывать радость и удовольствие. Эти наработанные состояния помогают людям в кризисные моменты не терять контроль, быть гибкими и опираясь на свой внутренний опыт, переключаться по ходу внешних изменений, при этом оставаясь устойчивым.

Наша задача заключается в том, чтобы научиться оставаться верными своим ценностям, рожденным из нашего опыта, но это же время быть гибкими и уметь переключаться, не впадая в зависимости и не держась за внешние опоры, быть крайне устойчивыми на своих внутренних состояниях уверенности и спокойствия, на ценностях, мастерстве и опыте. Важно понимать, что мастерство и опыт нарабатываются в течение жизни, а правильные эмоциональные состояния можно наработать в любой момент с помощью техники гипноза. И сейчас это, как никогда актуально. Управлять своим состоянием, это роскошь, доступная немногим.