Как наладить режим после новогоднего застолья?

Новогодние праздники – это море радости и веселья. Но только не для вашего желудка… Для него новогодние каникулы – далеко не самый легкий период. И, если в новогоднюю ночь отказаться от традиционных салатов и закусок невозможно, то в первые дни января помочь своему пищеварению непременно стоит. Самое время перестроиться на нормальный режим питания и помочь своему организму «справиться» со всем съеденным и выпитым за праздничные дни, чтобы войти в новый год с легкостью во всем теле. 

• Начните с чистой минеральной воды. Вода – источник жизни и это неоспоримая истина. Вода вымывает из организма токсичные вещества, увлажняет ткани, участвует в правильном пищеварении и работе мышц, растворяет и стабилизирует растворённые питательные вещества и доставляет их к органам и тканям. Стоит только заменить соки, газировки и другие напитки на минеральную воду, и вы сразу же почувствуете облегчение. Также не забывайте выпивать один стакан воды с утра натощак для того, чтобы запустить работу пищеварения. 

• Сухой закон. Ни для кого не секрет, что новогодние праздники редко обходятся без спиртных напитков. Однако, если вы решили помочь своему организму прийти в норму, от алкоголя стоит отказаться. Пища, съеденная после выпитого алкоголя откладывается в жировую прослойку, сам алкоголь вытесняет воду из клеток и сильно замедляет обмен веществ. 

• Верните в свою жизнь полноценные завтраки. Как раз тогда, когда все салаты уже доедены, порадуйте свой желудок овсяной кашей, овощным смузи или легким омлетом. Не пропускайте завтраки, даже если с утра вы не голодны. Спустя некоторое время организм вновь привыкнет к нормальному режиму питания и перестанет требовать пищу в полночь.  

• Разгрузочный день. Еще Пол Брэгг доказал, что периодическое голодание благотворно влияет на работу нашего организма и выводит из него все ненужные токсины. Начните с однодневного голодания. Только подойдите к голоданию осознанно, не стоит устраивать разгрузочный день после очень плотного позднего ужина. Так вы лишь навредите своему организму. За день до голодания диетологи советуют ограничиться завтраком, обедом и легким ужином. В течение разгрузочного дня пейте маленькими глотками негазированную воду. Желательно в этот день не оставаться дома и загрузить себя всевозможными делами, так перенести этот день будет гораздо проще. Ведь в большинстве случаев голод возникает у нас в голове.  

• Больше двигайтесь. Все потребляемые калории нужно сжигать. Сделать это, лежа на диване, едва ли удастся. Не забывайте про зимние активности, прогулки по красивому городу, шоппинг. Прежде чем покупать абонемент в спорт зал, верните в свою жизнь ежедневную активность, которая необходима для нормального обмена веществ.