Главные приёмы по уходу за волосами

Ухоженные и здоровые волосы — залог прекрасного внешнего вида. Гладкие и блестящие, как в рекламах, — мечта любой девушки, но неужели она нереальна? Добиться такого результата легко и просто и без специалистов, если следовать некоторым правилам.

Регулярное мытьё

Не стоит мыть волосы слишком часто, но и ходить с грязной головой не вариант. Существует миф: чем чаще моешь волосы, тем реже они будут жирнится. Это неправда. Есть физиологические особенности, поэтому обладательницам, например, сухой кожи головы не требуется ежедневное мытьё.

Очищение

Не так давно особую популярность приобрели различные пилинги для кожи головы. При лечении выпадения волос очищение играет важную роль: так лечебные сыворотки смогут работать в полную силу. Занимает это не так много времени: 15 минут, а результат не заставит вас долго ждать.

Всесторонняя защита

Солнечные лучи агрессивно воздействуют на волосы: повреждают, иссушают, истончают. Для защиты используйте специальные средства с УФ-фильтром. Горячие укладки повреждают структуру, раскрывают кутикулу, поэтому не стоит пренебрегать термозащитой. Не забывайте о головных уборах и использовании масок, спреев, кондиционеров, бальзамов.

Стрижка

Уход будет работать эффективней, если сначала избавиться от секущихся кончиков. Это придаст не только более опрятный внешний вид, но и они будут меньше запутываться, ломаться и легче укладываться. Регулярное срезание кончиков раз в 6-8 недель обеспечит здоровый рост.

Диета

Для хорошего состояния волос в рационе должно присутствовать красное мясо — источник незаменимых аминокислот, витамина B12. Не забывайте также поддерживать оптимальный водный баланс, чтобы волосы не пересушивались и всего выглядели здоровыми.

Для сияния волос: устрицы, крабовое мясо, жирное мясо, тофу, бобы — лучший источник железа и цинка. От ломкости: брокколи, красный перец, брюссельская капуста, киви, апельсины — высокое содержание витамина С. Для силы волос: греческий йогурт, арахисовое масло — богаты белком, основным строительным материалом для волос, ресурс для их эластичности. Для здоровой кожи головы: жирные сорта рыбы (лосось, семга), грецкие орехи, льняные семечки — содержат омега-3 кислоты, которые предотвращают появление сухости кожи головы и перхоть.