Аюрведа – залог стройности и отличного самочувствия!

Выглядеть прекрасно в любом возрасте мечтает каждая женщина. Но вот незадача: изнуряющие диеты, интенсивные тренировки в зале не всегда приносят должный результат. А в это время с экранов телевизоров и обложек глянцевых журналов на нас смотрят идеальная в свои пятьдесят Мадонна, стройная Кэмерон Диаз, вечно молодые Синди Кроуфорд и Джулия Робертс.

Конечно, можно сплетничать о пластических операциях, молодых любовниках и прочих вещах, делающих женщину моложе. Но как оказалось, в Голливуде, а теперь и в России, активно изучают и практикуют аюрведу.

Аюрведа – древнейшая медицинская система, или, если хотите, медицинская сторона йоги. В переводе с санскрита «аюрведа» означает «знание жизни». Именно это знание в свое время легло в основу европейской медицины. Нельзя сказать, что аюрведа – это медицина в привычном для нас понимании, скорее, это наука о здоровье и гармонии, которая имеет свои особенности.

Возможно, вы, сами того не подозревая, следуете некоторым прописным истинам аюрведы. Например, проснувшись, сразу выпиваете стакан теплой воды, чтобы запустить обменные процессы организма, принимаете душ, ограничиваете количество потребляемого мяса.

Аюрведа фокусирует внимание на духовном равновесии человека. Если вы чувствуете себя в полной гармонии с собой и миром, то никакие болезни вам не страшны. А вот если болит печень, то обратите внимание на обманы с вашей стороны, желудок – вы не принимаете чего-то в своей жизни, боретесь.

Ваше духовное состояние напрямую связано с физическим. Для того чтобы уравновесить эти две ипостаси, в аюрведе существуют специальные диеты, массажи, упражнения, рассчитанные на определенный тип человека.

Садясь на очередную диету, нам кажется, что сейчас все точно получится, но результата все нет. Это может зависеть от того, что вы едите продукты, не подходящие для вашего типа. Аюрведа выделяет три человеческих типа, описывающих конституцию, внешность, особенности физического состояния: Вата, Питта, Капха.

Если говорить о диетах, то для каждого типа она будет своя, но помните, что аюрведа предлагает рацион адекватный вашему типу. Это не диета, а рекомендация, следуя которой ваш организм будет чувствовать себя хорошо. Например, кому-то молоко пить нельзя ни в коем случае, а кому-то оно строго рекомендовано.

В своих интервью Мадонна признавалась, что сидеть на диетах бессмысленно. Необходимо стараться делать свою жизнь гармоничнее: правильно питаться, заниматься йогой, уделять время отдыху, близким и работе. Самый главный секрет – гармония.

Аюрведа не лечит болезни, она помогает гармонизировать появившийся в вашем теле дисбаланс. Состоянием идеального здоровья считается согласованность пяти стихий: воздуха, воды, земли, огня и космоса.

Какие же советы стоит соблюдать для того, чтобы наше тело и дух были в гармонии?

1. Контролируйте свои мысли. Страх, зависть, жадность – от таких чувств следует избавляться. Поменяйте свое мышление на позитивное.
2. Вы и природа. Проследите, чем вы питаетесь и когда. Аюрведа советует исключить мясо, так как вы принимаете в себя негатив убитого животного. Утром позволяйте себе сладкое, на ужин – овощи (нейтральный вкус).
3. Пейте воду за 15-20 минут до приема пищи и через 1,5 часа после.
4. Ешьте, только когда испытываете чувство голода.
5. Старайтесь не пропускать завтраки. После утреннего приема пищи вы почувствуете прилив энергии, радость.
6. Весной сократите употребление тяжелой, жирной пищи.
7. Принимайте душ по утрам и обязательно вечером, чтобы избавиться от дневного негатива.

Аюрведа – это объемная наука о нашей жизни. Если погрузиться в нее и постараться разобраться в своих ощущениях, мыслях, переживаниях, то можно сделать свою жизнь намного лучше. И выглядеть при этом на все 100%.