5 странных привычек, которые полезны для здоровья

Порой мы сами за собой не замечаем, что у нас есть какие-то любимые привычки, которые окружающим кажутся странными или вредными. Оказывается, некоторые из них очень даже полезны.

Пить кофе  перед сном

Как взбодриться днем или после тяжелой работы? Кофе или сон? И то и другое! Японские ученые доказали, что короткий сон (15-20 мин.) сразу после чашки кофе очень эффективен. Кофеин конкурирует с аденозином (побочным продуктом работы нашего мозга, отвечающим за усталость) за встраивание в рецепторы. Короткий сон сам по себе очистит организм от аденозина, а в результате освободится место для кофеина, которому как раз нужно примерно 20 минут, чтобы попасть через тонкую кишку и кровяные сосуды в мозг. Кофе + сон – и вы гораздо бодрее, чем после просто сна или после только кофе.

Пить больше воды от отеков

Казалось бы, отечность появляется, когда в организме застаивается жидкость. Однако спасение от этого только одно – пить воду! Гастроэнтерологи считают, что, накапливая жидкость, организм дает понять, что нуждается в ней. Достаточное количество воды поможет раствориться клетчатке и белку, улучшит моторику кишечника и снизит симптомы вздутия.

Есть больше

Большое количество пищи ведет к неизбежному набору веса. Однако речь идет о том, что  перекусы стоит заменить более существенными продуктами. Лучше съесть отваренную грудку индейки, чем горсть орехов. Так вы дольше останетесь сытым, и организм скажет вам спасибо!

Здоровые зубы

Современные стоматологи не рекомендуют чистить зубы после еды и напитков, особенно если они были кислыми. Фрукты, овощи, спортивные напитки и газировка смягчают зубную эмаль и делают ее беззащитной перед механическим воздействием.

В жару стоит пить горячее

Во всех странах с жарким климатом предпочитают пить горячее. Так тело почувствует изменение температуры и увеличит потоотделение, и вы остынете естественным путем.